Guia de la clinica mayo sobre dolor cronico

Guia de la clinica mayo sobre dolor cronico

Paperback(Spanish Language Edition)

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Product Details

ISBN-13: 9789706553249
Publisher: Kensington
Publication date: 11/01/2003
Edition description: Spanish Language Edition
Pages: 192
Product dimensions: 5.94(w) x 9.02(h) x 0.45(d)

Table of Contents

Capitulo 1Como comprender el dolor1
Como siente usted el dolor2
La respuesta al dolor5
Dolor agudo vs. cronico6
Que causa el dolor cronico?7
Los retos para controlar el dolor cronico7
Capitulo 2Tiene dolor cronico?9
Artritis9
Dolor de espalda11
Sindrome de dolor regional complejo13
Endometriosis14
Fibromialgia15
Dolor de cabeza16
Cistitis intersticial18
Sindrome del colon irritable19
Dolor de boca, mandibula y cara19
Dolor en el cuello21
Lesiones por distension debidas a exceso de uso22
Dolor en el piso pelvico22
Neuropatia periferica23
Neuralgia postherpetica23
Causas desconocidas24
Capitulo 3Ciclos del dolor cronico25
Ciclos de comportamiento25
Como comunicar su dolor28
Ciclo emocional28
La respuesta de los familiares31
Para romper los ciclos34
Capitulo 4Como reconocer los costos del dolor cronico35
Perdida de la condicion fisica35
Perdida de sueno36
Trastorno emocional36
Depresion37
Dificultades en el trabajo38
Tension economica38
Dano en las relaciones personales39
Dependencia quimica39
Un paso a la vez40
Capitulo 5Como tomar el control de su dolor41
Como comprender su papel41
Como encontrar al medico adecuado42
Como llevar un diario43
Como establecer objetivos Inteligentes47
Capitulo 6Como empezar a hacer ejercicio53
Para mejorar la flexibilidad54
Para aumentar la capacidad aerobica58
Para aumentar la fuerza60
Como perfeccionar la postura63
Como mantener el programa en su trayectoria65
Capitulo 7Como encontrar el equilibrio67
Como se equilibra su dia?68
Ponga el tiempo de su lado69
Organicese mejor70
Tome todo con moderacion70
Como cambiar la forma de hacer las cosas71
Como mover el cuerpo inteligentemente72
Evite temperaturas extremas76
Capitulo 8Maneje las emociones y comportamientos77
Acepte la perdida77
Maneje el enojo79
Practique el pensamiento positivo80
Desafie las expectativas82
Aprenda a ser asertivo83
Para reforzar la autoestima85
Capitulo 9Maneje el estres de la vida87
Como responde al estres87
Cuales son los factores precipitantes?88
Estrategias para reducir el estres89
Alivio a traves de la relajacion91
Capitulo 10Interaccion con familiares y amigos95
Beneficios de la interaccion social95
Como desarrollar un sistema de apoyo fuerte96
Para mejorar las habilidades de comunicacion97
Formas en que pueden ayudar los familiares y amigos98
Capitulo 11Como cuidarse usted mismo y a su salud101
Dormir bien en la noche101
Controlar el peso104
Comer para estar mas saludable109
Limite el alcohol111
Deje de fumar112
Exprese su sexualidad114
Tome en cuenta las necesidades espirituales117
Capitulo 12Y los medicamentos?119
Analgesicos simples119
Analgesicos potentes contra el dolor122
Otros medicamentos contra el dolor125
Medicamentos para trastornos asociados126
Inyecciones130
La medicina como una muleta132
Capitulo 13Medicina complementaria y alternativa133
La conexion entre la mente y el cuerpo134
Curacion mediante manipulacion y tacto136
Como restaurar las fuerzas naturales de energia139
Medicina homeopatica y naturopatica142
Como abordar las terapias no tradicionales144
Capitulo 14Centros y clinicas para el dolor145
Tipos de programas para el dolor145
El equipo del dolor146
Que esperar147
Como localizar un centro para el dolor148
Que buscar148
Su papel150
Capitulo 15Como mantener el control151
10 formas para mantener sus logros151
Como pasar un dia dificil154
Integrese a un grupo de apoyo155
Depende de usted156
Agenda personal157
Recursos adicionales167
Indice171

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